一人暮らし女性のQOLが上がる｜毎日が快適になるアイテム・サービスをご紹介

お家時間が増え、今では当たり前のように「QOL（生活の質）」という言葉が浸透していますね。

一人暮らしをする女性は、

そう思っているのではないでしょうか。

でも忙しい日々を過ごす中で、どうやってQOLを高めていけばいいのか…

それにはやはり、幸福度をあげて、便利さを感じさせてくれるアイテムが必要不可欠です！

今回は一人暮らし歴９年の私が女性のQOLを高めてくれるアイテム・サービスを厳選し、紹介します。

QOLが上がる食事をサポートしてくれるアイテム

一人暮らしは食生活に気をつけたいところ。

でも仕事が忙しかったり、一人暮らしに慣れてないと、ついコンビニ弁当や出来合いのお惣菜に頼ってしまいがち…

GREEN SPOON（グリーンスプーン）

おしゃれなパッケージが目を惹く、野菜をメインに扱ったミールキットのサブスクです。

スープ、サラダ、スムージーに加え2023/6/1からメインディッシュも登場し、さらにパワーアップしました。

一人暮らしの自炊はよっぽど料理が好きじゃないとモチベーションを維持するのは難しいです。

グリーンスプーンの野菜たっぷりメニューで自分を食事から労り、おいしくてヘルシーな食生活を始めてみませんか？

アラジン　グラファイトトースター

レトロな見た目が女性の心をくすぐる、トースターですね。

いろんなドラマでもキッチンに置いてあるのを見かけます。

このトースター、見た目だけではなく、とっても機能的なんです。

アラジンのトースターはシンプルな設計になっているのでとても使いやすいです。

そんな外見良し、中身良しな優秀トースター。

美味しいパンとコーヒーで憂鬱になりがちな朝の時間を優雅に過ごすのはいかがでしょうか。

みじん切り　ぶんぶんチョッパー

料理の工程で時間がかかるのは「食材を切る時間」だと思います。

いかに切る時間を短くするかが、料理の時間を短縮にかかっていると言っても過言ではありません。

みじん切りがあるだけでその料理をするのを諦めるくらい、みじん切りはめんどくさい笑

そんな時に突如現れたこちらの「ぶんぶんチョッパー」

テレビで実演しているのをみて食いついた記憶があります。

お値段も500円以下なので、ワンコインで時短が叶えられます！

貝印　千切りスライサー　SELECT100

みじん切りに続いて面倒くさい切り方の「千切り」

お店のような千切りをするのは難しいし、かといってスーパーやコンビニにある千切り野菜は栄養価が落ちてると聞くこともあります。

千切りスライサーは、

健康思考の方にオススメです。

例えば、ご飯の代わりにキャベツの千切りに置き換えたり、パンに挟んだりすれば、ヘルシーですし、ダイエット効果的。

千切りスライサーで健康的な生活を始めてみてはいかがでしょうか。

QOLが上がる上質な睡眠のための癒しアイテム

最近は眠活という言葉も流行っていますね。

「日本の女性は平均睡眠時間が短い」という調査結果もあるので、質の高い睡眠をとってQOLをあげていきましょう。

エアウィーブ01　高反発ファイバーマットレスパッド　　

「睡眠の質を高めたい」と思ったら、まずマットレスから。

そこで見つけたのが「エアウィーヴ　高反発ファイバーマットレス」

お値段は、エアウィーヴ01のシングルサイズで71,500円〜。

私は慢性的に肩こりで朝起きても重だるい日が多いのですが、このマットレスで寝た翌朝はだるさもなくスッキリ目覚められました。

マットレスは定期的にお手入れしないとカビやダニが気になりますが、エアファイバーで通気性がよく、シャワーで流して陰干しすれば長く清潔に使えます。

快適な睡眠のお供におすすめです！

無印良品　フレグランスミスト　おやすみブレンド

スプレータイプのアロマミストです。

ラベンダー、オレンジ、ペパーミントなどの天然のエッセンシャルオイルで、柑橘系の爽やかな香りが質の高い睡眠をサポートしてくれます。

寝る前に同じ香りをかぐことを習慣にすると「あ、もう寝る時間だな」と脳が認知し、睡眠に向けて準備を始めます。

ファブリック系なら何にでも吹きかけられます。

価格も安いので、睡眠の質を高めたい時にこのフレグランスミストを使えば、手軽に快適な睡眠にグッと近づきます。

dadaz　キャンドルウォーマー

ライトの熱で蝋を溶かすタイプのキャンドルウォーマーです。

キャンドルのある生活っておしゃれで憧れますが、火だと「うっかり倒したり、消し忘れたりすると怖いな」と思っていたところ、こちらのキャンドルウォーマーを見つけました。

土台は木でできているので、シンプルながらも温かみを感じるデザインが気に入りました。

一つあれば間接照明としても使えるので一石二鳥です。

夜のリラックスタイムのお供にいかがでしょうか。

QOLが上がるバスタイムを楽しむためのアイテム

日々の疲れをとるのにお風呂は大切なリラックス時間。お風呂の時間が質のいい睡眠にも繋がります。

山崎実業　TOWER　バスルーム　おりたたみ棚

「冷え」は女性の天敵です。湯ぶねに使って体を温めることが大切です。

湯船につかる時って時間をもてあましてしまう…

なので、お風呂にスマホや美容グッズを持ち込む方も多いのではないでしょうか？

最初はバスタブトレーを検討していたのですが、

と、結構気にすることが多い…

賃貸の物件で過ごしていたときは、バスタブの縁がほぼないので、トレーではひっかからない可能性がありました。

そんな時に見つけたのがこちらの折りたたみ棚です。

錆びにくい素材なのでいつまでもクリーンに使えるのもいいですね。

折りたたみ棚でバスタイムを充実させてください！

TOWER　引っ掛け風呂イス、引っ掛け湯おけ

こちらは「バスタイムを楽しむ」とはズレてしまいますが、イスと湯おけを引っ掛けられるようになっているので、浮かせる収納でお風呂掃除が劇的に楽になります。

使っていない時の置き場所にも困りません。

一人暮らしのお風呂ってそんなに広くないと思うのですが、このイスと湯おけは、サイズも大きすぎず、ちょうどいいサイズ感なので、一人暮らしのお風呂スペースでも使えます。

いいお風呂時間は綺麗なお風呂で過ごしたいですね。

薬用ホットタブ　中性重炭酸入浴剤

中性重炭酸で作られている入浴剤です。

ホットタブを使うと体が芯から温まり、お肌もしっとり柔らかくなります。

中性重炭酸イオンの効果とは？

温泉に含まれる成分で、浴槽に入れることで炭酸ガスが発生し、血流を促進し疲れを取り除く効果があります。また、皮膚表面の角質層を柔らかくし、保湿力を高める効果もあります。

出典：（一社）日本温泉気候物理医学会

おすすめの使い方

夏場はぬるめのお湯で短時間入浴

冷房の風などで意外と体が冷えている夏場。

みおはち

ただ夏は長時間お湯に浸かるのはしんどい…

そんな時にこのバスタブを入れると、ぬるめのお湯で短時間で体が温まります。

ブレンドして使う

無香料なのでお気に入りのバスオイルとブレンドすれば、いい香りに包まれながら、さらにリラックスしてバスタイムを楽しめます。

忙しい毎日で疲れた体を癒やすために、ぜひお試しください。

QOLが上がるお家で美活ができるアイテム

女性にとって美容は切ってもきれない存在。エステや美容医療でケアをされる方も多いですが、日々のケアもとても大事。

ここでは自宅でも本格的なケアができるアイテム・サービスを紹介します。

YA-MAN　リフトドライヤー

気になるのはドライヤーらしからぬ、このアタッチメント。

髪を乾かすついでにリフトアップとは、いかにも美容器具メーカーらしいドライヤーですよね。

他のドライヤーとも悩んだのですが、

が気になり購入しました。

いろんな機能がつくとどうしても操作が複雑になってしまいますが、モード選択も簡単で説明書いらずでした。

その効果なのかは分かりませんが、翌日の顔のむくみは減ったような気がします。

劇的な変化は感じないものの、先のことを考えたら何もやらないよりはやった方がいいので先行投資ですね。

何より髪を乾かすついでにケアできるのと操作も簡単なのでズボラさんにはもってこいのドライヤーです。

YA-MAN　フォトスチーマー

スチーム機能以外に化粧水冷ミストや５色LED機能が搭載されている多機能スチーマーです。

３つの機能

５色LED

花粉の季節は肌が揺らいで赤くなりやすいのですが、温冷ケアで肌が整い、赤みも出にくくなりました。

肌のゆらぎの原因って？

乾燥と刺激により肌が荒れてしまい、赤みが出てしまいます。

摩擦レスなスチーマーでのケアすることで肌のバリア機能を守ってくれます！

自宅で手軽に本格ケアができるので、エステに通うのが面倒だなと感じる方は凄さを体感してほしいです。

クラウドジム

クラウドジムは、自宅で手軽にパーソナルトレーニングが受けられる新しい形のジムです。

パーソナルトレーニングに興味があったのですが、自宅と実家を行ったり来たりの生活なので、通うのが難しいなと思っていたところ、見つけたのがクラウドジムです。

クラウドジムでは遺伝子検査に基づいた食事管理とトレーニングの専属トレーナーが指導をしてくれます。

気になるのが遠隔で行われるトレーニング。

無料体験レッスンを受けてみたところ、そんな不安は必要ありませんでした。

トレーナーさんの指示が的確でわかりやすく、翌日ガッツリ筋肉痛になりました。

クラウドジムは

健康的に美しく痩せるをモットーに、ライフスタイルに溶け込ませるようなダイエットを目的

としています。

という忙しい現代女性のダイエットの味方になってくれます。

QOLが上がる機能性もデザイン性も優秀ガジェット

タイムパフォーマンスを上げるにはサクサク作業ができるガジェットが必要不可欠です。

作業効率をあげて、趣味や自分の好きなことをする時間を増やしましょう！

MacBook Air　M1チップ搭載

もちろんそんな気持ちだけで買えるようなPCではありませんが、私の場合、副業用のPCを探していました。

Windowsも検討しましたが、見た目と性能に惚れ込み、安い買い物ではないですが、先行投資としてMacBookAirを購入しました。

本業のPCはWindowsですが、キーボードの配置や細かい部分で操作に違いはあるものの、慣れてしまえば、そこまで気になりません。

MacBook Airは

性能の高さ、スタイリッシュなデザイン、使い勝手の良さ

と３拍子揃っています。

Satechi　スリム　V2　マルチ　USB-Cハブ　6in1

MacBook用のHUBになります。

MacBookっておしゃれなのはいいのですが、Type-Cポートが２つだけなので、HUBが必要になります。

こちらを選んだ理由としてはMacBook本体のカラーとマッチするからです！

なかなかこのカラーのHUBってないので、一目惚れ同然で購入しました。

もちろん見た目だけではなく、機能も充実。

スリムな見た目と裏腹にポートが６種類もありどこにでも持ち運べるので便利です。

Kogoda　モバイルモニター

副業や私は仕事も在宅なので、デュアルモニターはマストアイテムです。

薄さ９㎜と重量500gと持ち運びに便利な薄型軽量のモバイルモニターです。

Kogodaはどこの国のメーカー？

はっきり書かれてないのですが中国のメーカといわれています。

正直聞いたことがないメーカーなので心配だったのですが、他のモバイルモニターと比べて値段も安かったので、購入しました。

PC以外にもスマートフォン、タブレット、ゲーム機など、さまざまな機器に接続して利用できます。

１度デュアルディスプレイにすると快適すぎて１画面には戻れません。

持ち運びも便利なモバイルモニターを利用して作業効率を上げていきましょう。

QOLが上がるストレス改善アイテム

日々の生活の中でいろんなストレスを感じることがありますよね。

ささいなストレスでもチリが積もれば心身に悪影響を与えるので、快適グッズで緩和することがQOLを高める近道です。

Contieaks　 ルセル　ゲーミングチェア

お家での中で１番長く過ごす場所の快適さも大切です。

最近は在宅ワークや副業などで自宅で仕事をする方も増えているので、作業用の椅子にこだわりたい方もいるのではないでしょうか？

そんな時に「ゲーミングチェアってどうなんだろう？」と気になりました。

「ゲーミングチェア」と聞くといかにもゲームをする人のためのデザインがインテリアに合わないと、女性は利用することに抵抗する方が多いかもしれません。

しかし最近はインテリアに馴染むスタイリッシュなゲーミングチェアも多いです。

そこで見つけたのが「Contieaksのゲーミングチェア」

こちらのゲーミングチェアは値段も高く購入のハードルが高かったので、「CLAS（クラス）」でレンタルをすることにしました。

ゲーミングチェアは大きいのでお部屋が狭くならないか、問題なく搬入できるか確認は必要です！

ご自宅の椅子の座り心地が合わないなと感じたらゲーミングチェアの利用してみるのはいかがでしょうか。

＼ゲーミングチェアをお得に試すなら／

メグリズム　蒸気でホットアイマスク

こちらはもう何個リピートしたか、わからないくらい我が家では定番アイテムです。

テレビにPCにスマホに、私たちは日々の生活で目を酷使しています。

という時に、手軽に使えるのがいいところ。

以前、電子レンジで温めて繰り返し使えるアイマスクを使っていたこともあるのですが、置き場所に困るのとズボラな私には毎回温めるのが面倒でした。

生活リズムに合わせて、手軽にリラックスできるのが魅力的ですね。

一人暮らしの女性がQOLを上げるためのアイテム・サービスまとめ

毎日過ごしているお部屋を快適な空間にしたり、

家事や仕事を効率化してできた時間を趣味やセルフケアの時間に当てたり、

一人暮らしの女性にとって

効率的に生産性をあげて幸せな時間を過ごすか

がQOLを上げるためにとても大事です。

より充実した一人暮らし、日々の生活を楽しむために今回紹介したアイテムが役に立てたら嬉しいです！